Έρευνες υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν ψευδάργυρο μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια και την σοβαρότητα ενός κοινού κρυολογήματος, ειδικά όταν λαμβάνονται με την πρώτη παρουσία των συμπτωμάτων.
Και η βιταμίνη C είναι ένα πασίγνωστο “φάρμακο” ενάντια στα κρυολογήματα. Η λήψη της βιταμίνης C, με τις πρώτες ενδείξεις ασθένειας, δεν έχει αποδείξει ότι μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη διάρκεια ή τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.
Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι η συχνή λήψη 250mg-1g βιταμίνης C την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους ανθρώπους που συνηθίζουν να εκτίθενται σε περιβάλλοντα που είναι πιο κρύα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η συχνότητα του κρυολογήματος παρουσιάζει μείωση κατά 50% με τη λήψη της βιταμίνης C!
Τα συμπληρώματα διατροφής και βιταμινών μπορούν να βελτιώσουν και να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Η συστηματική τους χρήση μπορεί να σε βοηθήσει να μην αρρωσταίνεις τόσο συχνά, αλλά, δεν μπορούν να δράσουν τόσο αποτελεσματικά αφού κολλήσεις κάποιο κρυολόγημα.
Για αυτό είναι σημαντικό να τα λαμβάνεις συστηματικά και καθημερινά σαν ένα μέτρο πρόληψης. Εάν, όμως, αρρωστήσεις, οι γιατροί συστήνουν να πίνεις πολλά υγρά, να ξεκουράζεσαι και να ζητάς την βοήθεια των ειδικών εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μετά από μερικές ημέρες.
