Ο φόβος και ο τρόμος όλων των γυναικών. Ο λόγος που μας κάνει να ντρεπόμαστε στην παραλία, να μην φοράμε τα σορτσάκια που θέλουμε, να μην καθόμαστε όσο άνετα θέλουμε για να μην φανεί αυτός ο… εφιάλτης!
Θα σου έλεγα ψέματα αν ισχυριζόμουν ότι με 2 κολπάκια εξαφανίζεται η κυτταρίτιδα. Με σιγουριά όμως μπορώ να πω ότι τα παρακάτω tips, αν τα κάνεις τακτικά και με συνέπεια, θα σε βοηθήσουν πάρα ΠΑΡΑ πολύ στην καταπολέμησή της, και αν δεν είναι τόσο έντονη, θα στην εξαφανίζουν!
Επίλεξε έξυπνα τους υδατάνθρακες Με δεδομένο ότι οι αυξημένες ποσότητες ινσουλίνης μπορεί να σχετίζονται με την εμφάνιση κυτταρίτιδας, είναι σημαντικό να καταναλώνεις ισορροπημένα τους υδατάνθρακες μέσα στην ημέρα, καθώς είναι υπεύθυνοι για την αύξηση της ορμόνης αυτής. Προσοχή εδώ, σε καμία περίπτωση δεν αναφερόμαι σε αποκλεισμό των υδατανθράκων από τη διατροφή σου! Είναι σημαντικό όμως, να κάνεις έξυπνες επιλογές και να καταμερίζεις ισόποσα τους υδατάνθρακες μέσα στη μέρα σου.
Υδατάνθρακες που μας αγαπάνε: προϊόντα ολικής, ρεβίθια, βρώμη, κινόα, καστανό ρύζι, φακές, λαχανικά όπως πατάτες & γλυκοπατάτες
Υδατάνθρακες που μας ξεγελάνε: λευκή ζάχαρη, επεξεργασμένα σνακ, γλυκά και ζαχαρωτά, αναψυκτικά, έτοιμοι χυμοί
Εδώ αξίζει να σου πω να αποφύγεις τις τηγανιτές τροφές που ενισχύουν τη συσσώρευση λιποκυττάρων. Αντί για αυτές, επίλεξε πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος όπως βραστά ή στον ατμό.
Χρησιμοποίησε ΒεντούζεςYes! Οι βεντούζες που μας λέγανε οι γιαγιάδες μας ότι κάνουν καλό; Ε, κάνουν και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας! Μην πανικοβάλλεσαι, ούτε οινόπνευμα, ούτε φωτιά θα χρειαστείς. Μόνο μια βεντούζα!
- Καθάρισε καλά τη βεντούζα που θα χρησιμοποιήσεις
- Εφάρμοσε σωστά την βεντούζα στο δέρμα σου
- Σιγουρέψου ότι έχεις δημιουργήσει αυτό το κενό αέρος που “θέλει” η βεντούζα για να κολλήσει καλά
- Κάνε κινήσεις ανοδικές στην επιφάνεια του δέρματος
Εγώ κάνω στα πόδια και έχω δει διαφορά, αλλά όπως και με το μασάζ και το στεγνό βούρτσισμα, θέλει επανάληψη και συνέπεια για να δεις αποτελέσματα!
Θέλεις κι’ άλλα tips? Μπες
ΕΔΩ για να κατεβάσεις τον απόλυτο οδηγό καταπολέμησης την κυτταρίτιδας!
H Μαλού Λαρσινού είναι health και wellness coach. Την βρίσκετε στο Instagram (@maloularsinou)
