Καλοκαιρινές ατασθαλίες και πώς τις αντιμετωπίζουμε

Βασική προϋπόθεση να περάσουμε καλά στις διακοπές μας, είναι να αφήσουμε τα πρέπει πίσω μας. Ιδίως εκείνα τα πρέπει που μας απαγορεύουν, ή μας περιορίζουν, να χαρούμε απολαύσεις όπως το φαγητό που πάει πακέτο με το καλοκαίρι. Γι’ αυτό είναι φυσικό να νιώθουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε και στο τέλος… ξεφεύγουμε τελείως. Και κάθε φορά που εμείς το ρίχνουμε έξω, ο οργανισμός μας υποφέρει και συγκεκριμένα δύο όργανα, το συκώτι και το στομάχι που χρειάζονται τη φροντίδα μας, ειδικά το καλοκαίρι.

Το συκώτι μας αποτελεί ένα πραγματικό εργοστάσιο πραγματοποιώντας πάνω από 400 διαφορετικές λειτουργίες. Φιλτράρει επικίνδυνες ουσίες για να μην εισέλθουν στο αίμα, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας από χημικές ουσίες και ρύπους του περιβάλλοντος. Ακόμα, το συκώτι βοηθάει στην πέψη των λιπών και την εξάλειψη των τοξινών του οργανισμού μας, μετατρέπει την τροφή μας σε ενέργεια, συνθέτει χοληστερόλη, ώστε να παραχθούν οι ορμόνες της πολύτιμης βιταμίνης D και της χολής. Και συνεχίζουμε, το συκώτι αποθηκεύει τα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας με τα οποία τον εφοδιάζει όταν τα χρειάζεται, ενώ ρυθμίζει και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τώρα καταλαβαίνεται γιατί είναι τόσο πολύτιμο και μοναδικό!

Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω για το συκώτι μας, το οποίο λειτουργεί χωρίς σταματημό. Δουλεύει ακατάπαυστα με αποτέλεσμα να κουράζεται ακόμα περισσότερο όταν επιβαρύνεται από τις διατροφικές μας επιλογές. Η λιπώδης διήθηση του ήπατος είναι μία από τις συχνότερες καταστάσεις που το επιφορτίζει και έχει να κάνει με τη συσσώρευση λίπους στα κύτταρά του. Τι δεν αρέσει στο συκώτι; Όλα όσα αρέσουν σε εμάς, στην πλειοψηφία τουλάχιστον.

Γλυκαίνει τη ζωή μας αλλά βλάπτει το συκώτι μας. Γλυκά, παγωτά, σοκολάτες, καθώς και ποτά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λευκή ζάχαρη, συντελούν στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα οδηγώντας σε βάθος χρόνου στη συγκέντρωση λίπους και στο συκώτι, και σε όλο το σώμα. Αν έχετε αδυναμία στα γλυκά, απολαύστε τα με μέτρο, τώρα το καλοκαίρι.

Δε νοούνται διακοπές χωρίς να ενδώσουμε σε ένα δροσερό ποτήρι μπύρα, σε ένα ποτήρι κρασί, σε ένα ποτό ή ένα κοκτέιλ. Με μέτρο, γιατί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί έναν από τους πιο σοβαρούς παράγοντες να προκληθεί βλάβη στο συκώτι μας. Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για το συκώτι. Εκτός από τη λιπώδη νόσο, το αλκοόλ, όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες και για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί στην κίρρωση ήπατος. Ιδανικά, τα άτομα με λιπώδη νόσο του ήπατος πρέπει να απέχουν εντελώς από το αλκοόλ.

Λευκά ψωμιά, ζυμαρικά και ρύζια είναι το μαύρο πανί για το εργατικό συκώτι μας γιατί ανήκουν στους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι αυξάνουν τα επίπεδα του σακχάρου και οδηγούν σταδιακά στη συσσώρευση λίπους. Σίγουρα, θα βρείτε νόστιμα μαύρα, δηλαδή ολικής άλεσης προϊόντα που θα αγαπήσετε και εσείς και το συκώτι σας.

Λίγοι άνθρωποι μπορούν να αντισταθούν στις τραγανές, πεντανόστιμες πατάτες, τα φρέσκα ψάρια, καλαμάρια, τους μυρωδάτους κεφτέδες… όλα στο τηγάνι; Ελάχιστοι. Πλούσια σε γεύση αλλά και πολύ πλούσια σε ανθυγιεινά λιπαρά επιβαρύνουν το συκώτι μας και προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους.

Είναι νόστιμο όπως και αν το φας, ψητό ή μαγειρευτό το κόκκινο κρέας για πολλούς αποτελεί
υπέρτατη γευστική πρόκληση. Το μοσχάρι και το χοιρινό, όμως, είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά που πρέπει να καταναλώνετε σε ελάχιστες ποσότητες. Τροφές που είναι κόκκινο πανί για το συκώτι σας είναι τα ζωικά λίπη όπως ο κρόκος του αυγού, η κρέμα γάλακτος και το βούτυρο.

Βάλτε στο μενού σας τροφές και συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν το συκώτι σας να βρίσκεται σε καλή κατάσταση για να δουλεύει απερίσπαστο προς όφελος της υγείας σας, όπως:

Σκόρδο

Ψάρι

Καφές

Μπρόκολο

Αβοκάντο

Γκρέιπφρουτ

Παντζάρια και καρότα

Πράσινο τσάι

Καρύδια

Πράσινα, φυλλώδη λαχανικά

Συμπληρώματα διατροφής με γαϊδουράγκαθο

Το στομάχι αποτελεί ένα όργανο, μυϊκό για την ακρίβεια, το οποίο λειτουργεί ως δοχείο επεξεργασίας και άλεσης της τροφής. Είναι υπεύθυνο για την έκκριση οξέων και ισχυρών ενζύμων που διασπούν το φαγητό που τρώμε, το οποίο στη συνέχεια μεταφέρεται στο έντερο όπου εκεί ολοκληρώνεται η διάσπασή του. Στη φάση αυτή ολοκληρώνεται η διάσπαση της τροφής και πραγματοποιείται η επεξεργασία των θρεπτικών συστατικών ώστε να είναι έτοιμα να απορροφηθούν από τον οργανισμό μας. Επίσης, μας προστατεύει από μολυσματικούς οργανισμούς που μπορεί να έχουν εισέλθει μέσω της τροφής.

Και το στομάχι μας έχει τις ευαισθησίες του. Καούρα, δυσπεψία, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, έλκος μπορούν να προκληθούν από τις κακές διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειές μας, γενικά. Για να τα αλέθει όλα ο καλός μύλος και να μη δημιουργηθούν απρόοπτα στις διακοπές, φροντίστε να τρέφεστε και να του φέρεστε σωστά, δηλαδή:

Βάλτε στο μενού σας τροφές και συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν το συκώτι σας να βρίσκεται σε καλή κατάσταση για να δουλεύει απερίσπαστο προς όφελος της υγείας σας, όπως:

Παντζάρι, Πατάτα,

Γιαούρτι

Μπανάνα, Κίτρινο Μήλο

Νιφάδες βρώμης, παξιμάδι καλαμποκιού,

Νιφάδες κινόα ή κεχριού

Ανανάς, Παπάγια

Αγκινάρα, Γλυκάνισο, Μάραθο

Αφεψήματα από θεραπευτικά βότανα όπως μέντα, χαμομήλι, δυόσμο, δίκταμο ή συμπληρώματα διατροφής με μαστίχα Χίου η οποία έχει κλινικά αποδεδειγμένη δράση στην ανακούφιση των στοματικών διαταραχών.

LIVAPURE

Συκώτι, ένα όργανο με ευαισθησίες…

Ιδιαίτερα ευαίσθητο στο άγχος και στο στρες το συκώτι μας δεινοπαθεί κάθε φορά που νιώθουμε πιεσμένοι, εκνευρισμένοι, ή όταν επιδιδόμαστε σε διατροφικές ατασθαλίες που το επιβαρύνουν. Η καλή του υγεία αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη λειτουργία του οργανισμού μας. Το LivaPure από την Power Health αποτελεί μία συνεργιστική φόρμουλα η οποία συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία και προστασία του ήπατος. Περιέχει τιτλοδοτημένο εκχύλισμα σπόρων γαϊδουράγκαθου που αποδίδει 240mg σιλυμαρίνης. Ο μηχανισμός δράσης της συλιμαρίνης  βασίζεται στην ενισχυμένη παραγωγή χολής, στη δυνατότητα αναγέννησης των κατεστραμμένων ηπατικών κυττάρων και στις αντιφλεφμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητές της. Επίσης περιέχει βιταμίνες Β6, Β12, φολικό οξύ, χολίνη, καθώς και ασβέστιο το οποίο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των πεπτικών ενζύμων, συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας και βοηθάει στο φυσιολογικό μεταβολισμό των λιπιδίων.

Στις διακοπές αυτό που ευχαριστιόμαστε είναι το φαγητό, οι μεζέδες και οι τοπικές νοστιμιές. Δύσκολα λέμε όχι, με αποτέλεσμα επιβαρύνουμε το στομάχι μας και να διαταράσσουμε τη σωστή λειτουργία του.

Bάλτε Χ στις στομαχικές Διαταραχές με τα αναβράζοντα δισκία ‘’Μαστίχα Χίου’’ από την Power Health. Το απόλυτο χωνευτικό, που ηρεμεί το στομάχι από τις ατασθαλίες, συμβάλλει στην καλή λειτουργία τού πεπτικού συστήματος και προσφέρει άμεση ανακούφιση. Απολαύστε γνήσιο άρωμα και γεύση μαστίχας σε ένα υπέροχο ρόφημα, το μοναδικό, σε αναβράζουσα μορφή.

Μαστίχα Χίου extra για έντονες στομαχικές διαταραχές. Και για πιο extreme καταστάσεις που χρειαζόμαστε extra βοήθεια Μαστίχα Χίου extra. Το φυσικό συμπλήρωμα διατροφής με ενισχυμένη ποσότητα Μαστίχας Χίου για ακόμα μεγαλύτερη φροντίδα και προστασία του γαστρεντερικού. Κάθε φακελάκι περιέχει 1.100mg Μαστίχα Χίου. Ανακουφίζει και αντιμετωπίζει τις έντονες στομαχικές διαταραχές όπως μόνιμη δυσπεψία, έντονες καούρες, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, κ.ά. Η μόνη που διαλύεται σε νερό απελευθερώνοντας όλα τα οφέλη της σε ένα μοναδικό ρόφημα με υπέροχη, πλούσια γεύση Μαστίχας.