Τα Χριστούγεννα έρχονται και μαζί με αυτά κι η αντίστοιχη διατροφή που τα συνοδεύει. Είναι η περίοδος που, θέλοντας και μη, κάποιες ατασθαλίες θα γίνουν, με τα γλυκά ειδικά να έχουν κυρίαρχη θέση στην καθημερινότητα.
Όσο απολαυστικές κι αν είναι, όμως, επιβαρύνουν τον οργανισμό, ο οποίος χρειάζεται στη συνέχεια κάποιο διάστημα για να επανέλθει. Ωστόσο τι γίνεται πριν από αυτό;
Ένα καλό σενάριο θα ήταν να ακολουθήσεις ένα υγιεινό πρόγραμμα αποτοξίνωσης για να έχεις «καθαρίσει» αρκετά τον οργανισμό σου από τις επιβλαβείς ουσίες που έχει μαζέψει από όλο το διάστημα μέχρι σήμερα. Ο τρόπος για να το καταφέρεις περιλαμβάνει έναν συνδυασμό πραγμάτων:
Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι, αντί για τσάι ή καφέ. Αυτό ενισχύει τη διαδικασία του καθαρισμού.
Μείωσε τα περιττά προσθετικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα τα νεφρά να λειτουργούν όσο καλύτερα μπορούν και να μην επιβαρύνεται το συκώτι από όλες τις τοξίνες που έχει προσλάβει.
Κατανάλωσε περισσότερα λαχανικά. Ειδικά όταν δε μαγειρεύονται, αλλά καταναλώνονται ωμά, λαχανικά, όπως το σπανάκι και τα σπαράγγια, βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος και προσφέρουν εξαιρετικά ωφέλιμα ένζυμα. Μερικά από αυτά, μάλιστα, έχουν και καθαρή πρωτεΐνη.
Επίλεξε φρούτα με ιδιότητες καθαρισμού, όπως μήλα και βατόμουρα.
