Kαι φάγαμε και περάσαμε καλά σε αυτό το δύσκολο καλοκαίρι και ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στην πραγματικότητα. Η ζυγαριά δεν είναι με το μέρος μας τις πρώτες αυτές ημέρες επιστροφής και στη διατροφική μας ρουτίνα.
Το σωστό χρώμα στα πιάτα
Κι όμως οι έρευνες υποστηρίζουν πως τα κόκκινα πιάτα μπορούν να σε βοηθήσουν να τρως λιγότερο.
Η μέντα:
Το να μυρίζεις τη μέντα μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το αίσθημα της πείνας και το να το παρακάνεις με την κατανάλωση θερμίδων.
Μόνο μετρητά στην αγορά φαγητού:
Το να πληρώνεις με μετρητά χρήματα το φαγητό που αγοράζεις αντί να χρησιμοποιείς την κάρτα σου μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές φαγητού.
Η θερμοκρασία να πέφτει
Η μείωση της θερμοκρασίας στο δωμάτιο την ώρα που κοιμάσαι μπορεί να ενεργοποιήσει τις προσπάθειες μείωσης λίπους. Έρευνα έδειξε πως όσοι κοιμούνται σε δωμάτιο με θερμοκρασία περίπου 19ºC μπορεί να φτάσεις να καις 7% περισσότερες θερμίδες σε σχέση με ένα δωμάτιο θερμοκρασίας 24 βαθμών.
Το τακτοποιημένο γραφείο σου
Ξόδεψε λίγο από το χρόνο σου και οργάνωσε καλά το γραφείο στο οποίο εργάζεσαι, αφού μία έρευνα αναφέρει ότι έτσι έχεις περισσότερες πιθανότητες να κάνεις υγιεινές επιλογές για σνακ.
