Μετά τις κραιπάλες του προηγούμενου μήνα ή και όλου του χειμώνα, επιβάλλεται να καθαρίσουμε το συκώτι μας, που εργάστηκε σκληρά, όπως και όλο τον οργανισμό μας. Ώρα, λοιπόν, για μια ήπια αποτοξίνωση.
Τι επιβαρύνεται περισσότερο στο σώμα μας από τις καταχρήσεις;
Το ήπαρ!
Το ήπαρ αποτελεί ένα από τα πολυτιμότερα όργανα, καθώς είναι το βιοχημικό εργαστήριο του ανθρώπινου σώματος, πραγματοποιώντας ζωτικής σημασίας λειτουργίες όπως είναι οι παρακάτω:
Φιλτράρει το αίμα που προέρχεται από την πεπτική οδό, πριν το διοχετεύσει στο υπόλοιπο σώμα.
Αποτοξινώνει από τις χημικές ουσίες όπως φάρμακα, αλκοόλ.
Μετατρέπει την τροφή που τρώμε σε ενέργεια (γλυκόζη), τροφοδοτώντας τα κύτταρα και τους ιστούς στο σώμα μας.
Συνθέτει καθημερινά χοληστερόλη, η οποία χρησιμοποιείται για την παραγωγή ορμονών, βιταμίνης D και χολής.
Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μετατρέποντας ή συνθέτοντας εκ νέου γλυκόζη, όταν απαιτείται.
Μπορώ να φροντίσω το συκώτι μου με φυσικούς τρόπους;
Η διατροφή πάντα παίζει πρωταρχικό ρόλο στη φυσιολογική κατάσταση των οργάνων και λειτουργιών του σώματός μας. Εμπλουτίζοντάς τη, με τις παρακάτω επιλογές μπορούμε να προστατεύσουμε ένα από τα πολυτιμότερα όργανά μας.
Νερό: αποτελεί το 73% του ήπατος, οπότε είναι απαραίτητο να πίνουμε επαρκείς ποσότητες για τη διατήρησή του αλλά και τη σωστή λειτουργία όλου του οργανισμού.
Βρώμη: τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως είναι η βρώμη, το καστανό ρύζι και τα προϊόντα ολικής άλεσης μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του ήπατος από φλεγμονές, ενώ παράλληλα βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Γαϊδουράγκαθο: παραδοσιακό βότανο που χρησιμοποιείται σε προβλήματα σχετικά με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Η σιλυμαρίνη, το κύριο δραστικό συστατικό του, έχει αντιοξειδωτική και προστατευτική δράση. Σε πολλές κλινικές μελέτες, αποδεικνύεται πως η συλιμαρίνη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των ηπατικών ενζύμων σε φυσιολογικά επίπεδα.
Πικραλίδα: «πικρό» φυτό που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της λειτουργίας του συκωτιού και των νεφρών. Αυξάνει την παραγωγή της χολής, που βοηθά στην πέψη, και την αποβολή των τοξικών ουσιών.
Αγκινάρα: «πικρό» φυτό που παραδοσιακά είναι συνυφασμένο με τη βελτίωση της πέψης και της λειτουργίας του συκωτιού, της χοληδόχου κύστης και των νεφρών. Έχει προστατευτική δράση στα ηπατικά κύτταρα και βοηθά στην αποτοξίνωσή του
Κουρκουμάς: η κουρκουμίνη, ένα από τα κυριότερα συστατικά του βοτάνου, έχει ισχυρή αποτοξινωτική, αντιφλεγμονώδη και προστατευτική δράση στο ήπαρ.
Προστατέψτε αυτό το πολύτιμο όργανο, αλλά και ολόκληρο τον οργανισμό σας, με σωστές επιλογές! Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες, ακολουθώντας ισορροπημένη διατροφή και ενισχύοντάς τη, όποτε κρίνεται απαραίτητο, με ένα συμπλήρωμα διατροφής ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες.
