Το άγχος είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει λίγο-πολύ τους περισσότερους σήμερα. Τα τελευταία χρόνια περνούν με τόσο γρήγορους ρυθμούς που η πίεση της καθημερινότητας, η οικογένεια, οι φίλοι, η δουλειά, τα οικονομικά, μπορούν μέχρι και να σου δημιουργήσουν σωματικά συμπτώματα, πέρα από την ψυχολογική κατάπτωση.
Για να μπορέσεις να εξομαλύνεις τη συγκεκριμένη κατάσταση, χρειάζεται σαφώς αρκετή δουλειά. Πρέπει να μπορέσεις να μπεις σε μία διαδικασία training της δικής σου σκέψης ώστε να μάθει να κινείται διαφορετικά. Οπότε, χρειάζεται να κάνεις υπομονή για να φτάσεις εκεί που θέλεις.
Μπορείς να δοκιμάσεις πολλά πράγματα, αφού αυτό που βοηθάει την περίπτωση του καθενός μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό. Ανάμεσά τους:
-Όσον αφορά στο ψυχολογικό κομμάτι, προσπάθησε να σταματάς τον εαυτό σου κάθε φορά που εντοπίζεις ότι μπαίνει σε έναν αρνητικό τρόπο σκέψης. Στην αρχή, μπορεί να μην είναι και τόσο εύκολο, όμως με εξάσκηση στη συνέχεια θα το εξελίξεις.
-Βάλε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου. Τα οφέλη της γυμναστικής στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλά και δεν είναι τυχαίο που αναφέρονται διαρκώς από τους επιστήμονες. Η άθληση μπορεί να σε χαλαρώσει ψυχικά και σωματικά και να λειτουργήσει σαν ψυχοθεραπεία.
-Φτιάξε τη διατροφή σου, απομακρύνοντας τη ζάχαρη και προσθέτοντας πολλά φρούτα και λαχανικά. Έτσι, θα μπορέσεις να απομακρύνεις τις τοξίνες που δημιουργούνται από τη ζάχαρη και τις επεξεργασμένες τροφές στο σώμα σου και να λειτουργήσεις σε συνολικά πιο υγιή επίπεδα.
-Πάρε συμπληρώματα βιταμινών που οι ειδικοί προτείνουν κατά του άγχους: Το μαγνήσιο αποτελεί ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό για τον οργανισμό που βοηθά σημαντικά με το άγχος. Το ίδιο κι η βαλεριάνα, η οποία χρησιμοποιείται και πιο ιατρικά ως θεραπεία του.
Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β λειτουργεί ευεργετικά για τη ρύθμιση της διάθεσης και εξισορρόπησή της. Αυτό σημαίνει B1, B2, B3, B6, B12, βιοτίνη και φολικό οξύ είναι συμπληρώματα που σίγουρα θες να έχεις στο συρτάρι σου.
