Tο Halloween είναι μία ημέρα με πολύ «τρόμο» και πολλά γλυκά. Μπορεί να μην είναι ελληνικό έθιμο, αλλά έχει αποκτήσει μεγάλη φήμη και στη χώρα μας και άσχετα από το αν θα κάνεις «trick or treat», δες πώς μπορείς να κάνεις υγιεινές επιλογές τις ημέρες που τα γλυκά ρέουν άφθονα γύρω σου.
Φάε κάτι πριν εκτεθείς στα γλυκά
Αυτή είναι μία καλή ιδέα είτε βγαίνεις σε φίλους για «trick or treat» είτε βγαίνεις μία βραδιά έξω για φαγητό: Φάε ένα ισορροπημένο γεύμα με λαχανικά, πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής άλεσης. Η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες θα σε κρατήσουν χορτάτο και έτσι θα φας λιγότερα γλυκά στη συνέχεια. Το ίδιο ισχύει και αν πρόκειται να βγεις για κοκτέιλ ή να πας σε κάποιο πάρτι.
Κράτησε κρυμμένα τα γλυκά και βρες γλυκές εναλλακτικές
Αν δεν τα έχεις μπροστά σου θα είναι πιο δύσκολο να φας γλυκά, για αυτό το λόγο βάλ’τα σε ψηλά ντουλάπια ή σε αποθήκες μακριά από την κουζίνα. Επίσης, κρακεράκια, μπάρες δημητριακών, αποξηραμένα φρούτα και μπισκότα με βρώμη είναι οι νέοι σύμμαχοί σου.
Πίνε νερό
Αν κρατάς το σώμα σου καλά ενυδατωμένο θα ελέγξεις καλύτερα τις λιγούρες σου. Φρόντισε να πίνεις λίγο νερό μετά από κάθε γλυκό για να κατεβάζεις γρήγορα τη ζάχαρη και να προστατεύεις τα δόντια σου.
