ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΙΣΠΝΟΗΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΜΙΓΜΑ ΟΡΓΑΝΙΚΩΝ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗΣ ΠΙΕΣΗΣ.Για την αντιμετώπιση του
χρόνιου στρές.
Ένα χαλαρωτικό άρωμα που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την καθημερινή πίεση και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου. Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του νου και του σώματος στην πίεση. Μερικές φορές είναι καλό απλώς να καθίσετε και να πάρετε μια βαθιά ανάσα.Το άγχος είναι μια προσαρμοστική απόκριση στο περιβάλλον μας και στην αντίληψή μας για αυτό, είτε είναι αποτέλεσμα για κάτι που συμβαίνει στο σπίτι, στο σχολείο ή στη δουλειά.
Το άγχος εκφράζεται σε μεγάλο βαθμό μέσω του μεταιχμιακού συστήματος (limbic system) στον εγκέφαλο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διάθεση, το συναίσθημα, τη μνήμη και την ομοιοστατική ισορροπία. Ενώ το περιστασιακό στρες, ιδιαίτερα σε υγιή άτομα, δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, τα παρατεταμένα, αυξημένα επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα και απαιτούν προσοχή από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Το επαναλαμβανόμενο στρες μπορεί να επηρεάσει τους τακτικούς ομοιοστατικούς (ορμονικούς) μηχανισμούς και να κάνει πιο δύσκολο να ρυθμιστούν μελλοντικά στρεσογόνα γεγονότα.
Οι περισσότερες τεχνικές κατά του στρες ξεκινούν με ασκήσεις αναπνοής. για παράδειγμα, παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, κρατώντας την στη συνέχεια , πριν εκπνεύσετε συνειδητά με αργό και ελεγχόμενο τρόπο η έρευνα έχει δείξει ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να βελτιωθεί όταν χρησιμοποιείται μαζί με αρώματα.Οι αποκρίσεις στα αρώματα, όπως και οι αντιδράσεις στο στρες, εκφράζονται στο μεταιχμιακό σύστημα (limbic system) και χάρη στην σημασία της όσφρησης να ενημερώνει γρήγορα τον εγκέφαλο για τις αλλαγές στο περιβάλλον, τα αρώματα επεξεργάζονται μέσα σε 150-200 ms. Αυτό κάνει τα αρώματα κατάλληλα για την αντιμετώπιση του άγχους και της έντασης.
- ΣΤΡΙΨΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΟΙΞΕΤΕ.
- ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΥΤΗ ΚΑΙ ΕΙΣΠΝΕΥΣΤΕ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΡΟΥΘΟΥΝΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ ΚΛΕΙΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΑΛΛΟ.
- ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΤΕ ΣΕ ΔΡΟΣΕΡΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΟΠΟΤΕ ΤΟ ΘΕΩΡΕΙΤΕ ΑΝΑΓΚΑΙΟ.
- ΔΕΝ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ Η ΧΡΗΣΗ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΚΆΤΩ ΤΩΝ 6 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΓΝΩΣΤΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΑΠΟ ΤΑ ΣΥΣΥΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ.
- ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΕ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΘΗΛΑΣΜΟ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΝΤΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑ ΥΓΕΙΑΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ.
ΟΡΓΑΝΙΚΑ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΑΠΟ ΛΕΒΑΝΤΑ,ΒΕΤΙΝΕΡ,ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ.
- Το έλαιο Λεβάντας και τα αποτελέσματα της εισπνοής του στη διάθεση και την ευεξία έχουν μελετηθεί εκτενώς και το συμπέρασμα είναι ότι το έλαιο λεβάντας παράγει μια χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση, μειώνοντας τα καθημερινά επίπεδα του στρες και της πίεσης με αποτελέσματα που δεν είναι μόνο ψυχολογικά αλλά και φυσιολογικά.
- Το λάδι Βέτιβερ αποστάζεται από τις ρίζες ενός αρωματικού χόρτου, το οποίο καλλιεργείται σε όλη την τροπική Ασία. Στην αρωματοθεραπεία, χρησιμοποιείται γενικά για τη θεραπεία της εξάντλησης, της αϋπνίας και του στρες, ενώ στην Άπω Ανατολή το λάδι Βέτιβερ χρησιμοποιείται επίσης για την καταπραϋντική του δράση.
- Το έλαιο από Μανταρίνι δεν είναι παραδοσιακά γνωστό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, ωστόσο μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή αρώματος εσπεριδοειδών μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα συμπτώματα φυσιολογικού στρες.
9 
