Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη, που παράγεται από τον εγκέφαλο και βοηθά τον οργανισμό να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε.
Η λήψη της ορμόνης συντελεί στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Επίσης λειτουργεί εναντίον της αποδιοργάνωσης του βιολογικού κύκλου κατά τα μακρινά ταξίδια (jet lag).
Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη, η οποία παράγεται φυσιολογικά από έναν αδένα στον εγκέφαλο (επίφυση). Η μελατονίνη εμπλέκεται στο συντονισμό του κύκλου ύπνου του σώματος δρώντας σε κύτταρα σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου και βοηθώντας στον ύπνο. Τα επίπεδά της στο αίμα συνήθως αυξάνονται μετά την έναρξη του σκότους και κορυφώνονται στη μέση της νύχτας. Καθώς μεγαλώνουμε, παράγουμε λιγότερη μελατονίνη, και έτσι συχνά αναπτύσσεται τάση αϋπνίας. Η χρήση συμπληρώματος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα, συμβάλλοντας έτσι την επίτευξη ύπνου.
1 Η μελατονίνη συμβάλλει στην ανακούφιση των υποκειμενικών συναισθημάτων του jet lag και συμβάλλει στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για να αποκοιμηθούμε.
Από τη FortePharma – Monaco
